pomoc z dietą

[...] 3240 kalorii. Mysle ze na 2750 na redukcje wystarczy na dobry poczatek, chociaz zastanawiam sie jeszcze nad zmniejszeniem, bo obecnie jem wiecej niz wczesniej, o ile nie za duzo dla mojego organizmu, ale na pewno lepiej. dieta: Licze na wasza pomoc przy dopracowaniu tej podstawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777b29c4da6d4c63883780c8caa12dc0.jpg

Witam, bardzo bym prosił o sprawdzenie diety oraz o pomoc w stawieniu jeszcze jednego posiłku w ciągu dnia. W ułożonej diecie posiadam ich tylko 5 lecz niestety jest wielka przerwa pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem. Wstaje o 5:30, o 5:50 jem i wychodzę do pracy(zaczynam o 6 i pare minut przed 6 mógłbym coś jeszcze zjeść). Przerwę w pracy mam o [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 Cześć, potrzebuje pomocy w rozczytaniu wyników badań,co robić dalej jak się odblokować. W młodym wieku zacząłem brać SAA co było moja głupota.. bawiłem się nimi jakoś przez dwa lata biorąc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu [...]

[...] widzieli ten cykl? Pomijając moje wcześniejsze doświadczenie z dopingiem, trzyma się to kupy, ewentualnie co byście zmienili? Cykl opieram na środkach firmy alchemia. W szafce już mam 2x 10ml mastera , 3x prop 10ml/1000mg, 200tab metki alchemii 5mg, enan 10ml/1000mg. dzięki za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-06-24 10:29:05

[...] ,nie wydaje się być dobra Walczę szalenczym głodem,który zaczyna się ok 12 Po obiedzie odpuszcza Ale ok 17 -18 wraca Wtedy mam najgorszy kryzys :'-( Bardzo liczę na Waszą pomoc Tym razem nie podam się ! Wieczorem wstawię obecne fotki swojej sylwetki Mam nadzieję że za jakiś czas będę patrzył na nie ,jak na chistorię i zamknięty rozdział mego [...]

Witam. Chcialbys prosic i pomoc. Trenuje juz troche, efekty sa, ale tera chcialbym cos nowego(trening), cos co naprawde jest juz hardcorowe(dla mnie), trenuje : poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, ewentualnie czasami robie w sobote nogi Trenowalem takim planem(trenuje teraz tez) : Poniedzialek : Klatka : -Wyciskanie na lawce prostej sztanga [...]

[...] jeśli coś takiego było i że nie znalazłem odpowiedzi na me pytania, bo w pewnym momencie zauważyłem, że im więcej czytam tym mniej wiem :) No i z góry dziękuję za pomoc !:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od października Uprawiane inne sporty: kitesurfing [...]

[...] 12/10/8 2.Podciąganie sztangi do brody 12/10/8 3.Unoszenie hantli bokiem w opadzie 10/10/10(nie zwiększam) Kaptury 1.Szrugsy 14/12/10 PROSZĘ !! O pomoc czy to dobry plan na masę , liczę na krytykę i poprawę moich błędów (jak są hehe). Dziękuje z góry.

[...] tryb życia -mało snu, mało czasu, nieregularne posiłki -stan pooperacyjny kręgosłupa L5S1 -dozwolona aktywność fizyczna: pływanie, marsze, rozciąganie, niektóre ćwiczenia na brzuch. -potrzebuje nakierowania na jakiś rodzaj diety, który zadziała przy małej aktywności fizycznej. Dzięki za przeczytanie i z góry za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

Napisze tak: w 2003 roku na sfd w suplementacji doradzili mi 3kg hi teca, 2kg ovopolu, aminokwasy - tyle z powodu funduszy. Miałem wtedy ok. 17 lat byłem sportowcem lecz wiecie jak jest. Od nie dawna (wszystko w profilu) wznowiłem treningi. Moje postanowienia to czekać do zastaju na diecie, później suple a za jakieś 5 lat doping z głową. Teraz [...]

[...] na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. Czytałem ze tluszczu nie da sie zamienic w miesnie wiec oto nie pytam. Tylko co mam zrobic [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii):2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 kiedyś teraz nie robię dużymi ciezarami -martwy ciąg:80 -przysiad:80 Dobry wieczór mam mega prośbę o pomoc w rozpisaniu mini cyklu.zakupione mam teść prolo.plus master plus salbu.chce być na cyklu koło 6do 8msc.zaznacze że mam mega skłonność do tycia i retencji [...]

[...] dniowy cykl z nolvadexem . Ostanio pojawił sie u mnie problem z erkcją , chcialbym wiedzieć czy coś zrobiłem źle i jak moge temu niezwołocznie zaradzić ?! Bardzo prosze o pomoc fachowców !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]

[...] dorzucić na tricepsy i bicepsy i kaptury, np pompki na poręczach i uginanie przedramion i szrugsy ale nie wiem czy tak można... Nie piszę ile serii i powt, ponieważ nie wiem jakim systemem lepiej ćwiczyć, 5x5 czy jakąs piramidą... Bardzo proszę o pomoc, jutro chciałbym juz zacząć treningi. Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2011-11-03 19:10:05

Witam prosiłbym o pomoc, chodzi o wartość Prolaktyny i estradiol w trakcie cyklu jest dość wysokie, potrzebuje rady co na zbicie najlepiej i dawkowanie byłbym wdzięczny za pomoc, dodam że to mój pierwszy cykl. Badania wykonane Przed cyklem : - testosteron 1034 zakres 280-800 ng/dl. -Prolaktyna 20,90 zakres 4,04 -15,20. -estadiol [...]

[...] w tygodniu , a trening zajmuje mi okolo godzinke nie liczac rozgrzewki i rozciagania po treningu ;) Zawsze staram sie korygowac i poprawiac moje techniczne bledy na treningu. Prosze nie pisac komentarzy typu " za mlody jestes !" "nie cwicz bo nie urosniesz" , nie zraza mnie one ;) Na pewno sie nie poddam^^ Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc!

[...] na worku treningowym. Proszę o radę czy takie połączenie będzie odpowiednie, ponieważ wiem że przetrenować się łatwo i rezultatów może nie być wogóle. Dlatego proszę o pomoc, w jaki sposób mógłbym to połączyć. Jeżeli chodzi o bardzo wazną rzecz-dietę i suplementację to dietę podstawową mam taką : http://www.sfd.pl/temat163941/ + do tego [...]

[...] oraz http://allegro.pl/item876181617_olimp_vita_min_multiple_sport_60caps_wysylka0zl.html bede bardzo wdzieczny za pomoc :) pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna [...]

Witam! Probuje zwiekszyc troche swoje obwody i nabrac wiecej masy, lecz idzie to troche topornie (jesli w ogole). Dlatego prosze o pomoc i rady co zmienic/poprawic. Czytalem oczywiscie wczesniej duzo artow na SFD, jednak niektore sa sprzeczne ze soba, a niektore wydaje mi sie, ze nie dzialaja (lub zle zrozumialem). Trening jaki do tej pory [...]